Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang menarik dan dapat
dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang status usia dan jenis
kelamin. Beberapa penelitian bahkan telah menunjukkan sejumlah
keuntungan dari aktivitas sederhana ini sebagai alat untuk mempromosikan
kesehatan secara keseluruhan.
Ingin tahu lebih banyak apa saja manfaat kesehatan dari ngegowes? Berikut ini adalah ulasannya:
1. Bersepeda baik untuk jantung Anda: Olahraga bersepeda erat
hubungannya dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan
pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung
koroner.
2. Bersepeda baik untuk otot-otot: Mengendarai sepeda sangat baik
untuk mengencangkan dan membangun otot terutama di bagian bawah tubuh
seperti betis, paha, dan bagian belakang.
3. Menjaga ukuran pinggang tetap ideal: Anda dapat membakar banyak
kalori saat bersepeda, terutama ketika harus menggowes lebih cepat
daripada biasanya. Bersepeda tidak hanya efektif dalam membantu Anda
menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Perpanjang umur: Bersepeda adalah cara yang terbaik untuk
meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset menunjukkan bahwa melakukan
aktivitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan dengan penambahan usia,
bahkan ketika harus disesuaikan dengan risiko cedera saat mengendarai
sepeda.
5. Bersepeda baik untuk koordinasi: Aktif menggerakan kedua kaki
untuk mengayuh, sementara kedua tangan mengendalikan kemudi merupakan
praktik yang baik untuk melatih keterampilan koordinasi tubuh Anda.
6. Baik untuk kesehatan mental: Bersepeda telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Bersepeda dapat memperkuat
sistem kekebalan tubuh, sekaligus menjadi alat proteksi terhadap jenis
penyakit kanker tertentu